Wysokie temperatury i fale upałów to coraz częstsze zjawisko. Upał może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie, a nawet zdrowie. Biblioteka dla Dorosłych, Młodzieży i Dzieci nr 111 przy ul. Mickiewicza 65 udostępnia miejsce chłodu, w których można odpocząć od wysokich temperatur.
Pamiętaj o podstawowych zasadach bezpieczeństwa:
- Unikaj przebywania na pełnym słońcu
- Pozostań w chłodnym pomieszczeniu, jeśli to możliwe
- Noś nakrycie głowy chroniące przed słońcem
- Pij dużo wody – zawsze miej butelkę przy sobie
- Wybieraj ławki w cieniu
W interaktywnym serwisie mapowym znajdziesz więcej miejsc w dzielnicy Żoliborz, w których można się schłodzić.
Więcej informacji: https://warszawa19115.pl/-/upaly
Negatywne skutki upałów
Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu.
Przyczyny udaru cieplnego
Długie spędzanie czasu na słońcu, przebywanie w przegrzanym miejscu, np. w samochodzie, brak nakrycia głowy przy silnym nasłonecznieniu, zbyt intensywny wysiłek w czasie upalnego dnia.
Objawy udaru cieplnego
Zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.
Postępowanie w przypadku udaru cieplnego
- Przenieś poszkodowanego w zacienione miejsce
- Jeśli zauważysz objawy takie jak wskazane poniżej wezwij Pogotowie Ratunkowe (tel. 112 lub 999):
- gorączka
- obrzęki stóp i okolicy kostek
- utrata przytomności
- skurcze mięśni
- Do czasu przyjazdu Pogotowia Ratunkowego zalecany jest:
- odpoczynek
- uniesienie obrzękniętych kończyn
- ochładzanie ciała (głównie kark, pachy, pachwiny)
- nawadnianie doustne (dotyczy osób przytomnych).