Ból emocjonalny : strategie i ćwiczenia, dzięki którym poradzisz sobie z cierpieniem psychicznym

Tytuł oryginału: : "Healing emotional pain workbook : process-based CBT tools for moving beyond sadness, fear, worry, and shame to discover peace and resilience, ".
"Strategie i ćwiczenia, dzięki którym poradzisz sobie z cierpieniem psychicznym "

Autor: McKay, Matthew.

Czy zmagasz się z intensywnymi emocjami takimi jak złość, smutek, lęk lub wstyd? Ból emocjonalny jest nieuchronną częścią życia - wszyscy niekiedy go odczuwamy. Jeśli jednak twoje emocje stały się tak przytłaczające, że uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, niszczą relacje z ludźmi, przeszkadzają w osiągnięciu poczucia szczęścia i dobrego samopoczucia, potrzebujesz

wsparcia.Autorzy, wykorzystując zasady terapii poznawczo-behawioralnej opartej na procesach, pomogą ci zrozumieć odczuwane emocje i złagodzić związany z nimi ból, aby żyć życiem, na jakie zasługujesz. Zamiast uniwersalnej ścieżki postępowania proponują zindywidualizowane podejście, które pomoże ci zidentyfikować pierwotną przyczynę bólu emocjonalnego. Dzięki temu poradzisz sobie z trudnymi myślami i uczuciami, które sprawiają, że tkwisz w miejscu. W książce znajdziesz wiele praktycznych wskazówek, jak przezwyciężyć niepomocne wzorce zachowania i wypracować umiejętności, które posłużą realnej zmianie życia i osobistemu rozwojowi oraz pozwolą ci zaradzić problemom do tej pory postrzeganym przez ciebie jako nierozwiązywalne.Opisane w poradniku strategie i zamieszczone w nim ćwiczenia pomogą ci:wyzwolić się spod wpływu bolesnych emocji;przerwać błędne koło negatywnych myśli;dokonywać wyborów zgodnych z własnymi wartościami, a nie dyktowanych emocjami;rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób;zwiększyć elastyczność psychologiczną. (z okł.)

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)