Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną
"Pokonaj bezsenność w sześciu krokach z terapią poznawczo-behawioralną "
Dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska - psycholog kliniczny, psychoterapeuta. Wieloletni pracownik Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Szpitala Nowowiejskiego. Współautorka pierwszych w Polsce grup terapeutycznych dla osób z bezsennością oraz cyfrowej aplikacji do poprawy snu.
Dr n. med. Ewa Walacik-Ufnal - lekarz, specjalista psychiatra. Posiada certyfikat eksperta medycyny snu. Jest terapeutką poznawczo-behawioralną. Prowadzi szkolenia z
terapii bezsenności. Na co dzień pracuje z pacjentami z zaburzeniami snu i zdrowia psychicznego.
"Jest to moim zdaniem najlepszy poradnik dotyczący radzenia sobie z bezsennością, dostępny na polskim rynku". - dr n. med. Michał Skalski
"Autorki posiadające wieloletnie doświadczenie w leczeniu osób cierpiących na bezsenność w bardzo przystępny i praktyczny sposób przedstawiają, jak można samodzielnie poprawić jakość własnego snu". -prof. dr hab. n. med. Adam Wichniak
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
| Odpowiedzialność: | Ewa Walacik-Ufnal, Małgorzata Fornal-Pawłowska. |
| Hasła: | Bezsenność Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Brzezia Łąka : Wydawnictwo Poligraf, copyright 2020. |
| Opis fizyczny: | 203 strony : ilustracje, wykresy ; 24 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia na stronach 197-203. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2020 r. |
| Twórcy: | Fornal-Pawłowska, Małgorzata. Autor |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Oblicza bezsenności
- Prawidłowy sen, czyli co warto o nim wiedzieć, zanim zacznie się go poprawiać
- Leczenie bezsenności
- Krok pierwszy - mój sen
- Krok drugi - higiena snu
- Krok trzeci - pory snu
- Krok czwarty - kontrola bodźców
- Krok piąty - o gonitwie myśli i innych rzeczach krążących po głowie
- Krok szósty - zapobieganie nawrotom
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)