{"id":28155,"date":"2025-07-24T15:29:22","date_gmt":"2025-07-24T13:29:22","guid":{"rendered":"https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/?p=28155"},"modified":"2025-07-24T15:29:26","modified_gmt":"2025-07-24T13:29:26","slug":"miejsce-chlodu-w-bibliotece-na-zoliborzu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/index.php\/2025\/07\/24\/miejsce-chlodu-w-bibliotece-na-zoliborzu\/","title":{"rendered":"Miejsce ch\u0142odu w Bibliotece na \u017boliborzu"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"font-size:17px\">Wysokie temperatury i fale upa\u0142\u00f3w to coraz cz\u0119stsze zjawisko. Upa\u0142 mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na nasze samopoczucie, a nawet zdrowie. <strong>Biblioteka dla Doros\u0142ych, M\u0142odzie\u017cy i Dzieci nr 111 przy ul. Mickiewicza 65<\/strong> udost\u0119pnia miejsce ch\u0142odu, w kt\u00f3rych mo\u017cna odpocz\u0105\u0107 od wysokich temperatur.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\"><strong>Pami\u0119taj o podstawowych zasadach bezpiecze\u0144stwa:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul style=\"font-size:17px\"><li>Unikaj przebywania na pe\u0142nym s\u0142o\u0144cu<\/li><li>Pozosta\u0144 w ch\u0142odnym pomieszczeniu, je\u015bli to mo\u017cliwe<\/li><li>No\u015b nakrycie g\u0142owy chroni\u0105ce przed s\u0142o\u0144cem<\/li><li>Pij du\u017co wody \u2013 zawsze miej butelk\u0119 przy sobie<\/li><li>Wybieraj \u0142awki w cieniu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-neve-text-color-color has-text-color has-background\" style=\"background-color:#ffca84;font-size:19px\"><strong>W interaktywnym\u00a0<a href=\"https:\/\/testmapa.um.warszawa.pl\/mapa\/a2e0b6a9-1041-42ea-9289-2fa9fe8f117d\"><span class=\"has-inline-color has-nv-c-2-color\">serwisie mapowym<\/span><\/a> znajdziesz wi\u0119cej miejsc w dzielnicy \u017boliborz, w kt\u00f3rych mo\u017cna si\u0119 sch\u0142odzi\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Wi\u0119cej informacji: <a href=\"https:\/\/warszawa19115.pl\/-\/upaly\">https:\/\/warszawa19115.pl\/-\/upaly<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\" \/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1807\" height=\"2560\" src=\"https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Plakat-Uwaga-upaly-ost_page-0001-\u2014-kopia-1-scaled.jpg\" alt=\"ulotka ostrzegaj\u0105ca o upa\u0142ach. prosta grafika s\u0142o\u0144ca i promienii s\u0142onecznych oraz tekst: UWAGA UPA\u0141Y! Warszawa Jak chroni\u0107 si\u0119 przed negatywnymi skutkami upa\u0142\u00f3w w mie\u015bcie? nie przebywaj na bezpo\u015brednim s\u0142o\u0144cu i unikaj miejsc, gdzie jest gor\u0105co je\u015bli mo\u017cesz - pozosta\u0144 w ch\u0142odnym pomieszczeniu no\u015b nakrycie g\u0142owy, kt\u00f3re ochroni Ci\u0119 przed s\u0142o\u0144cem pij du\u017co wody, najlepiej zawsze no\u015b ze sob\u0105 butelk\u0119 z wod\u0105 wybieraj \u0142awki w cieniu Mo\u017cesz odpocz\u0105\u0107 w miejscach ch\u0142odu, kt\u00f3re udost\u0119pniamy. Ich adresy znajdziesz w serwisie 19115: https:\/\/warszawa19115.pl\/-\/upaly lub po zeskanowaniu kodu QR:\" class=\"wp-image-28156\" srcset=\"https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Plakat-Uwaga-upaly-ost_page-0001-\u2014-kopia-1-scaled.jpg 1807w, https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Plakat-Uwaga-upaly-ost_page-0001-\u2014-kopia-1-768x1088.jpg 768w, https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Plakat-Uwaga-upaly-ost_page-0001-\u2014-kopia-1-1084x1536.jpg 1084w, https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Plakat-Uwaga-upaly-ost_page-0001-\u2014-kopia-1-1445x2048.jpg 1445w\" sizes=\"(max-width: 1807px) 100vw, 1807px\" \/><figcaption>ulotka z miasta o upa\u0142ach<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\"><strong>Negatywne skutki upa\u0142\u00f3w<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Upa\u0142 mo\u017ce doprowadzi\u0107 do wyst\u0105pienia udaru s\u0142onecznego lub cieplnego, kt\u00f3ry jest stanem zagra\u017caj\u0105cym zdrowiu, a nawet \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\"><strong>Przyczyny udaru cieplnego<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">D\u0142ugie sp\u0119dzanie czasu na s\u0142o\u0144cu, przebywanie w przegrzanym miejscu, np. w samochodzie, brak nakrycia g\u0142owy przy silnym nas\u0142onecznieniu, zbyt intensywny wysi\u0142ek w czasie upalnego dnia.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\"><strong>Objawy udaru cieplnego<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Zm\u0119czenie, silne b\u00f3le i zawroty g\u0142owy, nudno\u015bci, gor\u0105czka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury cia\u0142a, wi\u0119ksza cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 bicia serca i oddechu.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\"><br><strong>Post\u0119powanie w przypadku udaru cieplnego<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul style=\"font-size:17px\"><li>Przenie\u015b poszkodowanego w zacienione miejsce<\/li><li>Je\u015bli zauwa\u017cysz objawy takie jak wskazane poni\u017cej wezwij Pogotowie Ratunkowe (tel. 112 lub 999):<ul><li>gor\u0105czka<\/li><li>obrz\u0119ki st\u00f3p i okolicy kostek<\/li><li>utrata przytomno\u015bci<\/li><li>skurcze mi\u0119\u015bni<\/li><\/ul><\/li><li>Do czasu przyjazdu Pogotowia Ratunkowego zalecany jest:<ul><li>odpoczynek<\/li><li>uniesienie obrz\u0119kni\u0119tych ko\u0144czyn<\/li><li>och\u0142adzanie cia\u0142a (g\u0142\u00f3wnie kark, pachy, pachwiny)<\/li><li>nawadnianie doustne (dotyczy os\u00f3b przytomnych).<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wysokie temperatury i fale upa\u0142\u00f3w to coraz cz\u0119stsze zjawisko. Upa\u0142 mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na nasze samopoczucie, a nawet zdrowie. Biblioteka dla Doros\u0142ych, M\u0142odzie\u017cy i Dzieci nr 111 przy ul. Mickiewicza 65 udost\u0119pnia miejsce ch\u0142odu, w kt\u00f3rych mo\u017cna odpocz\u0105\u0107 od wysokich temperatur. Pami\u0119taj o podstawowych zasadach bezpiecze\u0144stwa: Unikaj przebywania na pe\u0142nym s\u0142o\u0144cu Pozosta\u0144 w ch\u0142odnym pomieszczeniu,&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/index.php\/2025\/07\/24\/miejsce-chlodu-w-bibliotece-na-zoliborzu\/\" class=\"\" rel=\"bookmark\">Czytaj wi\u0119cej &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">Miejsce ch\u0142odu w Bibliotece na \u017boliborzu<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":28154,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_stopmodifiedupdate":false,"_modified_date":"","_eb_attr":"","neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":""},"categories":[5],"tags":[1891,1892,936,115],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28155"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28155"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28158,"href":"https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28155\/revisions\/28158"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bpzoliborz.pl\/bpzoliborz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}